艾灸后失眠的原因

艾灸后失眠睡不着通常是因为在睡觉之前进行了艾灸，艾灸之后，人体阳气会上升，如果体内的阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋，失眠睡不着的现象。

艾灸后失眠怎么办？

艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间。

如何避免艾灸失眠？

1 尽量不要在睡觉前1-2小时内艾灸；

2 保持良好的作息习惯，白天不要睡的时间过长；

3 晚饭后，可以去附近散散步，走走路，消耗下体力有助睡眠。