很多人步入中年以后就出现了中年焦虑症。在这个上有老，下有小，工作还繁重的人生第三个关键期，只有好好保养自己的身体，生活才能过的更加滋润!

　　一、为什么人在在30至40岁身体需要艾灸理疗

　　1、步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。

　　2、脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

　　二、灸“足三里”促进脾胃后天功能

　　唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为”长寿穴”。属足阳明胃经。胃经为多气血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的气血生化之源。

　　艾灸调整人体的机能具有整体性，通过温热刺激足三里，促进气血运行，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用。

　　三、艾灸足三里穴进行保健

　　1、艾灸步骤

　　一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度。

　　2、艾灸位置

　　从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

　　3、艾灸时间

　　不用每天艾灸，隔日施灸一次，一个月十余次左右效果为最好。