艾灸乃中国最古老的医术之一，它是以艾绒为主要原料，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。民间也有"家有三年艾，郎中不用来"的谚语。

1、大椎：人体最大的穴位

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称。此穴有解表、疏风、散寒、温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

现代研究发现艾灸大椎穴，可用于幼儿体质虚弱、发热咳嗽，老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

2、后天之本，气血之源：足三里

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里。

由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡等疾病。

现代医学研究证明足三里穴位能够提高免疫力。所以从古代起就被作为要穴来使用。

古语云，常灸足三里，胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的，可以补气生血，增强人体的免疫力。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴，古代药王孙思邈在《千金方》中亦曾说过 “若要安，三里常不干” 。

足三里还可以用来防治老花眼、中风、高血脂症等等。

3、任脉穴位：关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、补虚。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交会穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。

关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，具有温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。从古到今都把此穴作为保健要穴。

常常用于治疗元气亏损的病症：如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

男科疾病：如遗精、早泄、性功能低下等；

妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血等各种妇科疾病。

还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

特别是中老年朋友，常灸关元穴可以强身健体，延年益寿。

4、人体先天之本源，生命之根蒂：神阙

神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸，其中按摩最简单，艾灸最有效。

5、一切脾胃之疾，无所不疗：中脘穴

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手指上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

以上这些穴位，如果坚持艾灸，会解决你的体虚多病的问题，如果长年坚持有延年益寿之功效。