人是热血动物，气候缺少火气，仅靠日常饮食运动难生火气；火弱不能生土，脾胃属土；而脾胃为气血生化之源，后天之本，脾胃得不到火气生养，五脏都会亏损，百病丛生。

因此秋分之后养脾护胃为重中之重！

气候寒凉，而此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损，因此推腹在这段时间显得尤为主要！

当然，秋天主燥主肺，还是要继续润燥养肺。并且秋分之后以寒燥为主，因此跟肺相关的虚寒之症会增加，比如“过敏性鼻炎、哮喘”；气候寒凉，颈肩腰腿关节痛会增加。

总之，秋分艾灸以“润燥养肺壮脾胃”为主

秋分艾灸取穴：大椎穴、肺俞穴、大肠俞、肾俞、关元穴、肚脐、天枢穴、足三里、合谷等学位（以专业灸疗师取穴为准）

每天一次，每次每穴艾灸时间30分钟，艾灸一周休息1-2天。

如果你确实时间不够，而又想通过艾灸补补阳，那么：

你一定要在肚脐上扣一个方形4孔艾灸盒，灸一灸：肚脐、天枢及关元30分钟。同时在足三里上绑2个单孔艾灸盒，艾灸30分钟。也就是说，你再忙，只需30分钟，可以将最需要保护的肠胃脾护住。

秋天艾灸要注意：

秋天主燥，因此秋天要注意养阴，那么在艾灸的同时不要忘记泡脚；泡脚后搓搓整个脚底板各50下以上，然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三阴交”这些滋阴的穴位。

秋天养生，除了艾灸，一定要推腹！

每天早晚各一次，每次5分钟。从喉结处一直推到下腹部。推完后专门在膻中穴和肚脐位置着重揉一揉。加快肠胃的蠕动，帮助“三浊”排除。

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