在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六邪气”中，中医最怕湿。中华老艾堂中医养生专家欣老师说，湿气夹寒则成为寒湿，湿气夹热则成为湿热，湿气夹风则成为风湿，湿气可侵袭人体脏腑、皮肌、关节等。为什么现代人的病那么复杂难治?很多时候就是因为脏腑功能失调而生的内湿，与外感六淫之湿胶着、黏腻难祛。

特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内！

①肩颈部的“大椎穴”

　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;

②前胸的"膻中穴"

　　从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;

③肚脐部位的“神阙穴”

　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”

④腰部的“命门穴”

　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;

⑤脚底的“涌泉穴”

　　从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。　　

所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等!

秋季排湿两大妙招足以

1、艾灸

　　艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

　　取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

　　灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间(一定要根据年龄、体质不同调整好时间)。

2、泡脚

　　最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　春天泡脚，开阳固脱；

　　夏天泡脚，祛湿除热；

　　秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

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