元气，禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

中医一直强调元气的重要性，可很多人会觉得“元气”二字很玄幻、很抽象，如果把人体比喻为一个手机，元气就是人体的电量，元气不足即是电量告急。

在中医的理论中，人体由三种物质组成，即：精、气、神。精就是生命力，气就是能量，神就是灵魂。

气又分成三个方面：

一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的，但是先天不足可以通过后天来补，我们艾灸很大程度上就是起这个作用；

另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；

还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。

气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。

其实只要你细心体会生活中的细节，你就能发现身体精元不足时的警告声，告诉你电量不足了，需要充电了。

元气不足的表现：

外在表现：

1、食欲低下，伤元气的人，食欲变得低下。如吃饭不香，只有吃刺激性的食物，如麻辣烫、辣椒、烧烤等重口味食物才会感到嘴里有滋味。

2、智力下降。伤元气的人记忆力、专注力和思维能力都会下降。尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。

3、脾气烦躁。伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。

4、头发不再乌黑光亮。中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。

5、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。

元气不足时，可艾灸一下穴位进行调理：

1、中脘

艾灸中脘具有温中散寒、止痛、补益脾胃等作用

2、神阙

艾灸神阙可疏通经络、温阳益气，补肾纳气，温中健脾。

3、气海

艾灸气海可补益肾气，治疗下焦虚寒。

4、关元

艾灸关元可补元阳、温暖下焦，对女性有温经散寒的作用

5、足三里

艾灸足三里可和胃降逆、健脾祛湿、通络行气。