中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。

人从出生之后成长，学习、工作、娱乐所有的生命活动所需的大量能量，都有赖于后天脾胃输送的营养物质，是生命健康的核心力量。

先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以得到很好的调理效果;先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。

现代人的快节奏生活，常常让我们忽略了自身的健康。

压力，不规律饮食，嗜生冷辛辣，久坐不动，焦虑烦燥……让原本脆弱的脾胃不堪重负。

于是各种问题就来了，胃炎，胃胀，便秘或腹泻，睡不好吃不香，久而久之就会导致体质差，气色差，皮肤差。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。

相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

其实我们很多人都是处于一种亚健康状态。

不轻不重，却时常困扰我们的日常生活。影响工作，影响学习。艾灸作为一种绿色无副作用的中医调养治疗手法，非常适合日常用于调养中。

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效。下面所说的几个穴位都有调理脾胃的作用，大家不妨试试。

【中脘】

此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

主治疾病为：消化系统疾病等，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振，精力不济、神经衰弱治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。

【神阙】

即肚脐眼。可治疗胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。用艾火的药力养护脾胃。效果会很好。

【关元】

位于前正中线上，当脐中下3寸。可治腹痛，痛经，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等等。配足三里，调理肠胃，治疗腹痛、腹泻等。

【足三里】

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可生发胃气、燥化脾湿。长期艾灸，可健脾和胃，调中理气，适合各种脾胃病变。和关元一样，也是保健养生之要穴。

另外如果有条件的话，配合艾灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞等这些背部穴位，效果会更快。

调理脾胃，除了做艾灸，平常更应注意饮食，锻炼，养成良好的生活习惯。

1、少吃多餐，饭只吃七分饱。忌暴饮暴食。

2、按时就餐，少吃过冷，过酸，辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物如烧烤等，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、食疗，人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”谷物(主食)是人们赖以生存的根本 ，所以平常可多吃五谷粗粮。

4、适当锻炼，可以选择一些和缓，低强度、持续坚持的运动方式，例如慢跑，体操。跳舞等项目。以微出汗，不过度为宜。有些人易气短，喘息。运动过强，相反会加重症状。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环绕按摩数圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5、保持愉快心情。我们常说人是感情动物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃饭也就香了。而情绪低落者，会茶饭不思。

如此变化无常，常常会引发我们胃功能失调。现在生活压力大，所以我们应当注重劳逸结合，及时调节情绪，保持心情愉快，得胃病的机率也就大大降低。