俗话说：“人过三十犹如天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，免疫力下退，所以更加需要注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元穴!

一、关元穴位置

　　关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”!

二、关元穴功效

　　中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加!

三、艾灸理疗方法

　　中老年人可以每天早晨或者晚上的时候(晚上9点之前为好)，以关元穴为中心进行艾灸，每天坚持20~30分钟。

　四、艾灸注意事项

　　1、艾灸之后注意不要着凉，忌吃冷食、喝冷饮和吹空调

　　2、艾灸前后注意饮食要清淡，不要饮酒