“谷雨”是中国传统二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，15天后立夏。雨生百谷，时雨将至，清净明洁，土膏脉动，谷物得雨而茂盛。这是一年中最关键的雨水。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来，也意味着寒潮天气基本结束，气温将快速回升，加上降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，时不时就是“一日入夏”的节奏。此时最适合艾灸养生！

谷雨时节，下雨多，湿气重，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已经患有各类关节问题，也容易在谷雨节气复发。

所以，谷雨养生，当首重化湿祛湿，同时要防范风湿病。一则，脾能化湿，化湿即要养脾。二则，湿为阴邪，得阳则化。

要注意关节保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时多晒晒太阳，在阳光下多多运动，运动出汗可以排湿。

我们都知道春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，单单不见脾的身影，哪个季节是脾说了算的呢？

在《黄帝内经》中，有“脾不主四时，脾主四季”之说。意思是脾的好日子不是一次性用完的，而是分散在四个季节的最后各18天里，就是春、夏、秋、冬末尾的这18天，都归脾管。

也就是说，在每个季节结束前18天，由脾来负责季节的转换。

谷雨正是春夏交接的节气，也是“脾旺”之时，在此18天内要好好护卫脾胃。再加上谷雨节气前后降雨增多，空气中的湿度加大，人体内的湿气不易排出，与身体内热结合在一起，就容易形成湿热，侵犯脾脏。

此时，谷雨节气灸补肾健脾祛湿是最明智的选择。很快就是立夏，麦穗灌浆，小孩长个，正是需要脾胃积蓄的能量的时候。如何艾灸养生护脾胃呢？

通过艾灸的太阳真火，不仅可以补脾肾的阳气，还可以加快身体运化湿气，祛除湿气，打造坚固的堤坝，防止湿气侵入人体！

谷雨如何养生最健康

谷雨节气前后雨量开始增多，空气湿度比较大。这个时候如果养生，那么艾灸就是个非常好的养生方法。

健脾益气，培土生金

“脾”为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。

立春以后是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，谷雨过后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），根据顺应四时的原则，这时要补旺“脾胃”才最好！

再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！

所以，现在顺天时，补旺“脾胃”，才能让人们轻松顺利的度过长夏！

补旺脾胃--老艾堂古方脐灸

育肾养阴，滋肾水涵肝木

冬季人体的阳气内敛，气机的宣发疏畅不够，精神常有压抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使阳气宣达，阴阳得以平衡。

此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，因此是艾灸补阳气的绝佳时节。

驱寒除湿、补阳之最--古方龙虎灸

温壮元阳，激发经气

春夏湿气重，容易引发风湿骨痛，但这个时间点也是阳气升发的时段，这时艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，调理神经风湿骨痛问题很有效。

风湿骨痛、关节问题--古方经脉灸

谷雨如何艾灸

温补脾胃助消化

谷雨时节，人体消化功能处于旺盛的状态，非常有利于营养的吸收，所以此时用艾灸温补，是最佳时机。

艾灸穴位： 脾腧穴、 中脘穴、  胃俞穴、 足三里穴

疏肝养肝防“春火”

谷雨时节，自然界阳气骤升，春阳内生于肝，易引起肝阳上亢，继而易诱发“春火”，俗称“上火”。

防“春火”，除了避免熬夜、在衣着上要适度“春捂”外，还要注意调养肝气，调畅情志，抑怒养肝，以防“春火”萌生。

肝气生发在谷雨达到顶点。此时很多人会出现：眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......按照中医“春养肝”的观点，及时进行肝胆排毒，抓紧时机调理肝血。

肝胆排毒--老艾堂五行归元灸

春季疏肝养生艾灸：肝俞穴、脾俞穴、太冲穴、足三里穴等穴位。

谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，疏通经络，升发体内的阳气，疏泄肝气，祛除湿邪，保持人体各脏腑功能的正常。