春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。

——《春分 七绝》·苏醒

《月令七十二候集解》：“二月中，分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

此节气可称得上“最美好的节气”，北宋欧阳修用“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”来描绘这个节气。

董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分;春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分时节是最宜调理体质的节气之一。

《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”春分艾灸养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力、运动和谐平衡。

养生尤其注意“两至两分”的保健灸，春分是八正节之一，此时为自然界天地阴阳之气升降变化及阴阳消长的转折时期，扶助正气，可有效提高免疫力，事半功倍，不可错过！春分艾灸，可疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目。

春分养生

1.防气血瘀滞

由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，需要将肝脏储存的热量释放、清理出来，这就是“疏肝”。

2.早睡早起，户外运动

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充满活力，也有利于血压稳定、心脏健康。

早睡早起，可迎合春天之朝气，走出户外，适量运动：如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。

运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新的空气中活动，也有利于肝气疏泄，达到养肝养护的作用。

3.饮食调理，易甘少酸

饮食调养总的原则是：以清淡为主，易甘少酸。

此时当多吃甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令水果：樱桃、草莓、桑椹等，均可多食用。

4.春分艾灸，舒肝火、养脾胃--首选五行归元灸

中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；肝木生发太过，克伤脾土，还会产生一系列的胃肠道问题。此时首推老艾堂五行归元灸，可以疏肝火、调脾胃。

老艾堂五行归元灸是在传承道医古法<五柱灸>和<气海灸>的基础上改良升级而来，保留了原有的胃部、腹部问题调理和气海灸培补元气，益肾固精之作用。

改良后的五行归元灸，更加适合现代人的生活节奏和调理习惯，添加老艾堂独有的道医秘方，针对如肝火旺、发脾气、口苦、肋痛、情志抑郁等肝胆排毒调理效果俱佳。

老艾堂五行归元灸可探寻病灶所在，调理效率非常快，轻松解决大部分慢性问题，调理脏腑、祛湿寒，增强免疫力，预防疾病，是春季疏肝火、调脾胃的必备艾灸项目。

春分时期风多、风大，易感冒流涕，可选择老艾堂龙虎灸，驱寒除湿，增强免疫力。也可选灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。