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立夏是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，在这春夏交界之际，阳气正是上升之时，此时的养生关键在于让阳气更合理地生长，要适时根据气候变化，做到“五防”。艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用。正是因此全国老艾堂养生加盟店里的人越来越多了，很多人从刚一立夏就准备开始艾灸。
立夏防大汗
“夏”原意为“大”的意思，万物至此皆已长大。春夏交接之际，此时人体阳气生发，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。由于出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。
立夏防余寒
春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。
立夏防过敏
防过敏除了要避开过敏原之外，最根本办法还是调理好体质，提高免疫力，推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴，因此晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
立夏防伤脾
春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。
立夏防肝亢
自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕。
立夏做好对心脏阳气的养护
春夏养阳，养阳重在养心。心对应夏，夏季心旺肾衰。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了。
立夏是夏季的开始，这时的阳气在上升的同时开始逐渐积累并向周围输布，就像蒸馒头时的热气蒸到中间的屉笼，热气暂时积累蓄势待发，当火力不足时，热气就会升腾得不均匀，就会出现“半生”的食物。
这时人体阳气如若不足，心血对脏腑的濡养就会不足，反而增加心脏的负担，心血输出增加同时回流不足，容易出现乏力、嗜睡、无精打采、失眠、长期积累而致心肌缺血。
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