现在有越来越多的人选择艾灸作为健康养生的方式。可是为什么有些人觉得艾灸非常有用，立竿见影，而有些人就觉得艾灸的作用不大呢？

同样的艾灸产生不同的效果，不是因为艾灸本身，而是因为艾灸养生也要讲方法，才能达到很好的养生保健的作用！

1、艾灸要专心致志，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，影响效果。

2、对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果，一般来说，不同的疾病调理要选择不同的穴位进行艾灸。

4、要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

5、注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间。如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

6、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小剂量，或灸的时间短一些，以后再加大剂量。

7、注意施灸温度的调节对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用拾指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

8、艾灸之后要注意不要着凉，让寒湿气再次进入体内，忌食发物、忌房事。