气候湿，房间湿，大部分人都会难受得喘不过气。更别说体内有湿气!

　　那么身体里有多少湿气?你知道吗?

　　体内湿气，听起来很抽象。但现代人，体内有湿气十之八九，堪称健康大敌。

　　虽然湿气不能用温度计测量，但我们可以通过症状来判断。

　　☀1.头脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱落

　　☀2.脸上长痘、长斑、内分泌失调

　　☀3.眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿

　　☀4.小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉

　　☀5.浑身无力、常感疲倦、精力不集中

　　☀6.睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便粘稠不通畅

　　☀7.房事机能衰退，质量低

　　☞如果出现了以上症状的1-2条，你就要注意了，说明你体内可能有湿气。

　　是什么造成体内湿气淤积呢

　　春节将至，许多人喜欢穿露脚踝的衣服，反季节吃冰激凌，大量喝酒，沉迷重口味，饥饱不定，天天熬夜。

　　饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转，这才表现出各种外在症状。而且，湿气的危害远不止这么简单。

　　体内有湿气，就像黄梅天的衣服书本，身体会一步步被湿毒侵害，引发和恶化各种疾病。例如：风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、甚至恶性肿瘤。这些病都和体内湿气有关。

　　湿气这么可怕，怎么去除呢?人又不是被褥，挂出去晾着。

　　古话说，千寒易除，一湿难去。我们不妨试试以下的方法祛湿。

　　艾灸法

　　中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

　　丰隆穴: 小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

　　关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

　　命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。

　　解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。