夏至节气是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏至过后，日夜温差逐渐缩小，雨水增多，多吃些苦味食物，能够起到清泄暑热、增进食欲、化湿健脾的功效。下面老艾堂艾灸加盟的小编为您详细解答。

可多吃苦味蔬菜如苦瓜香菜等因苦味食物具有除燥祛湿清凉解暑促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。这个季节适当进行锻炼也是有好处的，可以选择散步、慢跑、太极拳、广播操等运动。锻炼时间尽量选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，避免喝大量冷饮，以免造成胃肠道痉挛。

夏至是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门

任脉：膻中、关元、神阙、巨阙

对于关节劳损，颈椎痛，风湿性关节炎，腰椎骨质增生等等这些骨关节疾病的朋友。这个节令是最好的时机。

对于高血压，心脏疾病，糖尿疾病的人群，高温。这个节气最好是悠着点。不要茫然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令，您们可以选择神阙穴酉时艾灸。神阙穴位于脐之中央，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力。

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