很多人分不清腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，腰肌劳损是腰部肌肉，及其附着的筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症。

腰肌劳损一般有这些症状：腰部会感到酸痛或者胀痛，腰部部分部位觉得像针扎一样的刺痛，或者像被火烧一样火辣辣的灼痛，工作劳累的时候疼痛加剧，并且躺下或者趴下的时候都会感觉疼痛。

病因病机

急性腰扭伤以后没有及时调理并且长期反复的腰肌劳损；

腰部外伤后没有得到及时的调理和正确的调理方法；

腰部长期反复过度的运动，超过了腰部本事的承受能力，超负荷工作；

比如：长期的久坐，久站，或者从弯腰的姿势到直立的姿势手持重物或者抬东西，都会使腰部的肌肉得到损伤。久而久之便会造成长期慢性的腰肌劳损；

长期慢性的腰肌劳损还和我们的生活环境以及气候有关，气温过低或者湿度太大也会容易造成腰肌劳损。

腰肌劳损反复发作，不仅让我们的身体感到疼痛，还会影响我们的正常生活以及我们的日常工作。

艾灸调理

腰肌劳损多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关，艾灸治疗腰肌劳损起到固本扶阳，疏筋活络的作用。

由于此病是长期累积而成的，所以在艾灸治疗时，每次取3～4穴施灸，同时要注意休息，等疼痛有所缓解后，再进行腰部肌肉的锻炼。

阿是穴

阿是穴：也就是局部疼痛的部位，哪里痛了灸哪里。

肾俞穴

肾俞在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（命门旁开1.5寸），主要的作用是补充阳气，强健肾脏，加强腰部去除多余水分

志室穴

志室穴位置在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。主要作用散除体内肾脏的火气，降低体外温度。委中：位于腘窝横纹正中。主要作用是主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

腰阳关

在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。按摩或者艾灸这个穴位，可以祛除腰部的寒气，人们常感到背部发凉，也可以艾灸这个穴位，有温通经脉，止痛散寒的功效。

委中穴

委中穴在腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间即为此穴。这个穴位可以有效的疏通经脉，舒经活络，通则不痛，配合上述的穴位可以有效的