人一旦过了年龄就感觉身体不中用了，人的免疫功能开始衰退，这时机体就会出现或多或少的问题。人吃五谷杂粮，没有不生病的，而疾病和损伤的确是影响健康和长寿的重要因素。研究表明：刺激人体某些穴位可以调和脏腑，使气血宣通畅达，有效预防和治疗各种疾病，达到强身健体的效果。下面老艾堂艾灸加盟的小编给大家介绍一下。

强身健体艾灸养生方法特效穴位：1.足三里 2.气海 3.肾俞4.关元 5.命门足

三里强身健体、防病保健定位在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸用艾条悬灸法灸治足三里穴，施灸时以局部皮肤红润有灼热感为度。对侧以同样的方法操作。

气海益气补虚、益肾固精定位在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸点燃艾灸盒放于气海穴上灸治，施灸时以局部皮肤红润有灼热感、不烫伤皮肤为度。

肾俞培补肾气、调和气血定位在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸将燃着的艾灸盒放于肾俞穴上灸治，施灸时以感到舒适无灼痛感、皮肤潮红为度，注意不可灼伤皮肤。

关元培肾固本、补气回阳定位在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸将点燃的艾灸盒放于关元穴上灸治，以皮肤有温热感但无疼痛感为宜，至局部皮肤潮红为度。

命门补肾壮阳定位在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。艾灸将点燃的艾灸盒放于命门穴上灸治，以出现明显的循经感传现象为佳，注意施灸温度的调节。

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