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小暑至,每天坚持做艾灸、健脾又祛寒湿!你知道吗

来源:养生馆加盟      编辑:老艾堂      时间:2018-7-10 10:36:24      热度:0
今天老艾堂艾灸加盟的小编给大家说说二十四节气小暑做艾灸对身体有什么好处。

今天老艾堂艾灸加盟的小编给大家说说二十四节气小暑做艾灸对身体有什么好处。


   小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑,重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热,但这已不是一般意义上的热,而是炎热。

   暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。小暑以后,暑热更加突出,人体出汗多,消耗大,各类健康问题也接踵而来。


   小暑节气特点


   小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气,但对于体质偏弱或暑热太过的情况,暑气就成了暑邪。



   暑邪为阳,故多直入侵犯气分,致腠理开泄而大汗出;

汗多伤津,阴液亏损,就会口渴喜饮,唇干舌燥;

大汗淋漓时,气随津泄,导致气虚,所以会气短乏力、时常困顿;

暑气在夏而通于心,暑热之邪扰动心神,引起烦乱不宁。


   小暑


   民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生,请跟随小编一起看看“小暑养生四部曲”吧~


  第一步:艾灸健脾祛湿

脾应于长夏,小暑时节暑湿当道结伴而行,此时最需艾灸,健脾化湿。以下穴位可在小暑时节重点施灸。


一、太白——脾经原穴



定位:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

对脾系统的保健非常关键,按揉、艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸,效果更好。


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二、足三里——脾性升清而胃性降浊



定位:足三里穴位于小腿外侧,膝盖之下外侧凹陷处(外膝眼)下3寸。

脾主升清,胃主降浊,太白和足三里为气机升降之枢机。故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里。


脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉,同时也是瘦身大穴。有减肥计划的朋友,可以按摩加艾灸这几个穴位,记得要从下到上依次按摩,效果更佳,可促进下肢气血回流,唇色红润泽丽。


四大养生穴位

关元(元气出入关卡)

中脘(调养脾胃)

气海(阴中之阳、元气之海)

命门(生命之门,温煦推动五脏六腑之阳气)


这四大穴能起到调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

第二步:养心为上

养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主,所以我们应顾护心阳,心平气和,心宜静,确保心脏机能的旺盛。


从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。


首先,养心要开心

一份愉快的心情胜过十剂良药”,若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

其次,睡好可宁心

热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,有利于心神的宁静。睡好了还要早起,清晨在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气,也可以顺便听听小曲儿,“听曲消愁,有胜于服药矣。


第三步:少动多静和夏不坐木

从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。


小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。人如果在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小 暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。



   以上就是关于小暑节气艾灸的一些好处。老艾堂专业提供艾灸加盟服务,欢迎广大朋友的加入。


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