什么是腰肌劳损？腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。针对这个疾病，今天小编来分享一个艾灸的方法来缓解，希望对大家有帮助。

下面这几个是艾灸治疗腰肌劳损的特效穴位：肾俞穴、委中穴、阴陵泉、三阴交：

1、灸肾俞穴

肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：益肾强腰，温阳利水。

2、灸委中穴

委中穴的位置：委中穴位于膝后窝横纹正中，左右腿各有一穴。取穴时，将腿伸直，在膝后横纹的正中点，即两条硬筋的中间就是委中穴。

施灸方法：温和灸。被施灸者取侧卧或俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：通和经络，止痛。

辨证加灸

症状：腰痛而冷，渐渐加重，遇寒冷潮湿及气候变化会疼痛发作或症状加重。

3、加灸阴陵泉

阴陵泉的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，左右腿各有一穴。

施灸方法：此穴可自行施灸，宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：清利湿热，滋阴降火，通经活络。

上面就是今天分享的艾灸解决腰肌劳损的方法，不知道您之前了解过吗？希望对您有帮助。老艾堂专业提供艾灸加盟服务，同时有专业的老师解答艾灸方面的知识，希望对您有帮助。