5月17日，是世界高血压日。2022年世界高血压日的的主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。

高血压是指在静息状态下动脉收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。本病多发于中老年人，尤其是脑力劳动者。但是，现在有越来越多的年轻人由于不良生活习惯，吃太多高油高盐高脂的快餐、熬夜、运动量不足，进入高血压人群。

艾灸调理高血压

一说起降压，吃货们蠢蠢欲动，有人说吃大蒜、吃花生、吃山楂……能降压。这些有没有科学道理我们今天先不说。我们今天来说说艾灸调理高血压。

艾灸是我国传统治疗方法之一，现代医学研究表明，艾灸可增强人体免疫功能，对血液循环系统能产生较大影响，对于高血压病的症状有一定的缓解作用，特别是对于阳虚患者而言，比较适合用艾灸来调理。

我们知道，人体的血管是密闭的，当血液浓度太大，血脂太高，血管壁的弹性越来越差，血液的流速也越来越慢。人体为了能够供应到头部足够的血液不得不提高血压，加大压力来促使血液上升，所以这样就形成了高血压。

所以要预防高血压就要降低血脂，增加血管壁弹性，减少血液浓度。艾灸有温经通脉、散寒驱邪、活血化瘀等功效。高血压患者进行艾灸，可以起到活血化瘀的作用，减少血管内的淤积，让血压流通更顺畅，增加血管的弹性。

温和灸涌泉，调理高血压

涌泉穴属于足少阴肾经，位置在足底正中1/3的凹陷处，有足底外、内侧神经和第2趾足底总神经分布。中医学认为，涌泉穴是人体的长寿大穴。艾灸此处，能温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。尤其是对于肝火炽盛型以及阴虚阳亢型高血压患者降压效果更好。

艾灸方法：点燃艾条，对准涌泉穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次10～20分钟，10次为一个疗程。

除了常用的涌泉穴，还可以太冲、太溪、三阴交等为辅助取穴。

特别提醒：

如果你怀疑自己高血压，最好请当地中医当面诊治，不要随意给自己贴上高血压的标签，更不要盲目服用降压药。

严重高血压，血压＞180/110mmHg时，不要做艾灸，否则易发生脑出血等，甚至危及生命。

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